MERRELL ADVETURE RACE , El circuito de carreras de cross country más convocante de la Argentina, el Merrell Adventure Race reedita una etapa clásica. El domingo 11 de octubre se correrá la competencia en Villa La Angostura, con un recorrido espectacular: los competidores largarán a las 10 desde la orilla del lago Correntoso, y subirán los cerros Belvedere y Bayo. Durante el trayecto de la prueba también tendrán como telón de fondo las sensacionales vistas de los volcanes de Argentina y Chile, y los increíbles lagos de la región, para finalizar el desafío en el centro de La Angostura. La competencia prevé un circuito de 27 kilómetros de exigencia, en una geografía tan natural como demandante, con sus importantes desniveles y la posibilidad de encontrar nieve en buena parte de los senderos y filos. Los pequeños disfrutarán del infaltable Running Kids, que tiene como objetivo ofrecer a los más chicos la oportunidad de disfrutar de la aventura, de forma sana y no competitiva, siendo protagonistas de un gran evento junto a sus padres. La prueba para niños tendrá una extensión de 3 kilómetros y podrán ir acompañados de sus padres. Los organizadores destacan que no habrá premios, ya que el espíritu de esta carrera no es competir sino participar y disfrutar. El Merrell Adventure Race es una carrera de aventura, modalidad cross-mountain/cross country. Se puede correr en equipos (2 integrantes que deberán participar juntos en el total del recorrido), individual o postas de 4 integrantes, que efectuarán cada uno de ellos el relevo correspondiente. Más información a través del correo clubdecorredores@clubdecorredores.com. Las fotos corresponden a la etapa que corrió en Tandil, provincia de Buenos Aires.
EL IMPARABLE CRECIMIENTO DE LAS CARRERAS POPULARES HACE QUE NOS PERMITAMOS RECOMENDARLE , LA WEB :
Las Gore-Tex Series pulverizan récords en la Torre de Collserola de Barcelona . BARCELONA, 6 (EUROPA PRESS). Los atletas catalanes Just Sociats y Tina Gómez se impusieron hoy en la Súper Final del circuito Gore Tex Series-Vertical Running en la Torre de Collserola (Barcelona), en categoría masculina y femenina, y establecieron dos nuevos récords en la prueba, que este año ha llegado a su cuarta edición. Así pues, por cuarto año consecutivo un buen número de atletas, un total de 40 hoy --20 menos que el año pasado--, se dieron cita en la escalada a la torre de comunicaciones de Collserola (Barcelona), que presenta una dificultad extrema pues en su breve recorrido hay que superar 712 escalones en 115 metros de desnivel. Just Sociats, con un tiempo de 03:03.000, superando en 25 centésimas el récord de Agustí Roc conseguido en la final del año pasado, consiguió mejorar el tiempo del año pasado y subir del tercer al primer puesto. "Este año me he centrado en mejorar la marca del 2007 y no me he dejado llevar por los nervios", comentó el campeón. "He dosificado de forma inteligente y he llegado a lo alto de la torre con mucha fuerza, lo que me ha valido el récord", añadió. Por su parte, el campeón anterior Agustí Roc, paró el crono en 3:05.422, dos segundos por encima del registro marcado por él mismo el año pasado. En categoría femenina también hubo récord. Gómez, con un tiempo de 03:48.150, bajó en 11 segundos el también récord en 2008 de Mònica Ardid. "No esperaba este magnífico resultado al nivel de Vasalli, para mí es muy especial este resultado ya que en las dos anteriores ediciones sólo había podido ser tercera", explicó. La ganadora hizo referencia a la atleta italiana Daniella Vasalli, participante en el Vertical World Circuit, y es que la cita de Collserola entró por primera vez en esta competición. La italiana hizo el mejor crono absoluto en categoría femenina --03:48.040--, aunque no cuenta para las Gore-Tex Series. En la competición han participado 40 atletas, 30 hombres y 10 mujeres que se han clasificado a lo largo del circuito en las pruebas de Grandvalira y Cerler-Valle de Benasque. --CLASIFICACIONES (PODIOS). -MUJERES. 1. Tina Gómez 03:48:150. 2. Silvia Leal 03:58:456. 3. Stephanie Jiménez 03:58:456. -HOMBRES. 1. Just Sociats 03:03:000. 2. Agustí Roc 03:05:422. 3. Xavier Teixidó 03:09:960.
Los 712 escalones de la Torre de Collserola, bajo la suela de los mejores del mundo . Por cuarto año consecutivo la emblemática Torre de Collserola será el escenario de la Super Final del circuito GORE-TEX® SERIES – VERTICAL RUNNING que tendrá lugar el 6 de octubre. Sport.es El 6 de octubre a las 10 de la mañana estarán al pie de la Torre de Collserola medio centenar de atletas que a lo largo del verano se han clasificado para esta cuarta edición de la Super Final del circuito GORE-TEX® SERIES-VERTICAL RUNNING al participar con buen resultado en las pruebas de Grandvalira y Cerler. Además, estarán acompañados por una docena de los mejores atletas del mundo que siguen el Vertical World Circuit que por primera vez pondrán el acento internacional a este ascenso. La carrera es una cronoescalada por la escalera exterior de la Torre de Collserola, desde la base hasta el mirador público situado en la planta 10 a 115 metros de altura de la montaña. Son 712 escalones de la Torre Collserola hasta llegar al mirador con vista panorámica de 360 grados que está situado a 560 metros sobre el nivel del mar. En condiciones normales la vista alcanza un radio de visión de hasta 70 kilómetros sobre la totalidad del área metropolitana de Barcelona, el parque de Collserola, Montserrat y la Sierra del Cadí. RECORDS A LA VISTA La pasada edición estuvo plagada de récords protagonizados por Agustí Roc y Mònica Ardid que con tiempos de 3:03.025 y 3:59.569, respectivamente, ganarón la prueba y marcaron el crono más rápido de todas las ediciones. Si bien Ardid saboreó además el placer de ser la primera mujer en bajar de los 4 minutos mientras que Roc se quedó a escasos peldaños de hacer lo propio con los 3 minutos en hombres. No obstante, este año la participación por primera vez de atletas que siguen el Vertical World Circuit dará una nueva y emocionante dimensión a la carrera en la que se esperan récords tanto en hombres como en mujeres. Ya sea de la mano de los actuales plusmarquistas espoleados por su orgullo o bien por la experiencia en diferentes torres y edificios de los atletas del Vertical World Circuit, la competencia está asegurada. En mujeres, las italianas Daniela Vassalli, Cristina Bonacina, clasificadas primera y segunda en el ranking del circuito internacional han confirmado su participación mentras que Marco di Gasperi, segundo en hombres, está pendiente de recuperarse de una sobrecarga antes de confirmar para su viaje hasta Barcelona. Sí estarán presentes también Dario Fracassi, Salvatore Ferrara y atletas como la andorrana Stephanie Jiménez, vencedora de la primera edición de Collserola en 2006 con un tiempo de 4:06.788 y que este verano ha sido segunda en la ascensión al “grattacielo” Pirelli de 127 m en Milán. Por su parte, Just Sociats que logró la victoria en Collserola en el 2007, con un crono de 3:03.517, también llega muy fuerte a la montaña del Tibidabo. Vertical World Circuit en Barcelona El circuito internacional lo conforman nueve carreras que se disputan en edificios emblemáticos y que son debidamente seleccionadas por la Federación Internacional de Carreras Verticales. La Torre de Collserola acaba de entrar en este club por su prestigio, características técnicas y la calidad organizativa ya demostrada. El circuito empezó el día 3 de Febrero en el famoso Empire State de NYC para seguir en Basilea, Milán, Taipei, Berlín, Sydney, Barcelona, Viena y Singapur. La Torre más alta es la Taipei 101 que mide 448 m mientras que la más discreta es la de Messeturm de Basilea con sólo 105 m. Este circuito aglutina los mejores corredores mundiales de ascensiones verticales, así como los corredores de cualquier nivel que prueban sus límites subiendo desde el corazón al techo de la ciudad a través de una escalera mítica. El mejor en la general es el alemán Thomas Dold que ha vencido en cuatro pruebas este año y en mujeres la italiana Vassalli es la mejor tras sus victorias en Milán, Berlín y su segundo puesto en Nueva York. La final del circuito de carreras por montaña A pesar de parecer un contrasentido, el ascenso a la Torre de Collserola es el broche urbano al circuito de carreras por montaña GORE-TEX® SERIES–VERTICAL RUNNING 2009. Atletas que han participado en las Vertical Race y los Vertikal Kilometer de Grandvalira y Cerler cambiarán los prados y las tarteras de las cumbres por los metálicos peldaños de la torre proyectada por Sir Norman Foster para el 92. Los actuales líderes de la competición són Sílvia Leal que suma 362 puntos y en hombres Dídac Cuadros con 343.
El keniano Yego y la rusa Bogomolova se imponen en el maratón de Roma:
Los kenianos dominaron el maratón celebrado este domingo en Roma
ocupando los seis primeros puestos, y el ganador fue Jonathan Yego
seguido de sus compatriotas Kimutai Sanga y Henry Kapkyai, mientras que
entre las mujeres se impuso la rusa Galina Bogomolova.
BENEFICIOS DE CORRER PARA PERDER PESO. Tu plan de descenso de peso debe
ir siempre acompañado por alguna actividad física que te permita
acelerar la cantidad de calorías que te propusiste perder. De entre los
ejercicios aeróbicos, correr se destaca por su sencillez y probada
efectividad para perder peso. Todo
el mundo sabe correr, no necesitas aprendizaje previo, y si tienes
lugar lo puedes hacer en cualquier sitio. Hasta es posible correr en el
lugar! pero es mucho más aburrido. Según la duración y velocidad de
la carrera tendrás diferentes efectos y beneficios. A los fines de
descender de peso la forma más efectiva es correr a mediana-baja
intensidad y en forma prolongada, siendo el tiempo mínimo recomendable
para estos programas de 20 minutos y el máximo, de una hora. Cuando
entrenas corriendo el cuerpo se vuelve más eficiente en un mecanismo
que se llama oxidación, básicamente este proceso químico, entre otras
cosas, utiliza ácidos grasos libres para producir energía. Esos ácidos
grasos no son más que la grasa que se desprende de tu tejido adiposo y
se vuelcan al torrente sanguíneo para ser utilizada como combustible. Correr
optimiza ese sistema y lo vuelve más eficiente para quemar más cantidad
de calorías y por consiguiente adelgazas. Los programas de carrera
deben ser llevados a cabo por lo menos dos veces por semana, siendo lo
ideal cuatro. Debes agregar 2 minutos por semana siempre y cuando sigas
corriendo a la misma velocidad. Esto se hace para acumular trabajo y
quemar más energía. Cuando llegues a la hora continua de
trabajo, puedes intentar correr con un poco más de intensidad bajando
la duración del ejercicio y nuevamente aumentando 2 minutos por
semana. Si no deseas elevar la velocidad puedes complementar tu
actividad física con ejercicios de fortalecimiento.
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